可在升级后10天内通过系统设置中的“恢复”选项回退到Windows 10，保留个人文件但删除新增应用和驱动；2. 若恢复选项不可用，可通过Windows恢复环境（WinRE）选择“卸载最新的功能更新”实现降级；3. 超过10天需使用媒体创建工具制作Windows 10安装盘，进行全新安装并清除所有数据。

如果您最近将系统升级到 Windows 11，但发现运行不稳定或不习惯新界面，可以将其退回至 Windows 10。此操作在特定时间内可保留个人文件，但会移除升级后安装的应用和驱动。

本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11

一、使用系统内置恢复功能回退

此方法适用于从 Windows 10 升级到 Windows 11 不超过 10 天的用户。系统会保留您的个人文件，但会移除升级后安装的应用程序和驱动程序。操作前建议备份重要数据以防意外。

1、点击任务栏上的“开始”按钮，打开“设置”应用。

2、进入“系统”类别，然后在左侧菜单中选择“恢复”选项。

3、在“恢复选项”区域找到“返回”部分，如果可用，点击“返回”按钮。

4、选择一个回退原因，例如“性能问题”或“不喜欢新功能”，然后点击“下一步”。

5、当系统询问是否检查更新时，请选择“不，谢谢”以继续回退流程。

6、阅读后续提示信息，连续点击“下一页”直到出现最终确认页面。

7、点击“回退到早期版本”并确认操作，系统将开始准备并重启进行回退。

二、通过恢复环境卸载功能更新

如果在使用内置恢复功能时遇到错误或选项不可用，可以通过 Windows 恢复环境（WinRE）执行卸载更新操作。此方法同样依赖于系统保留的旧版本文件。

1、在“设置”中进入“系统” > “恢复”，在“高级启动”下点击“立即重新启动”。

2、电脑重启后进入 Windows 恢复环境，选择“疑难解答” > “高级选项”。

3、在高级选项菜单中，选择“卸载更新”。

4、选择“卸载最新的功能更新”，根据提示完成操作。

5、系统将自动重启并尝试移除 Windows 11 更新，恢复至 Windows 10 状态。

三、使用媒体创建工具全新安装

若已超出 10 天回退期限，系统将自动删除用于回退的文件，此时只能通过全新安装的方式降级。此过程会清除所有数据，请务必提前完整备份。

1、访问微软官方网站，下载“Windows 10 媒体创建工具”。

2、运行该工具，接受许可条款，选择“为另一台电脑创建安装介质（U 盘、DVD 或 ISO 文件）”。

3、插入一个至少 8GB 的空白 U 盘，按照向导制作可启动的 Windows 10 安装盘。

4、将制作好的 U 盘插入目标电脑，重启并从 U 盘启动（可能需要在 BIOS/UEFI 中调整启动顺序）。

5、在安装界面中选择语言后，点击“现在安装”。

6、输入产品密钥或选择“我没有产品密钥”继续。

7、选择“自定义：仅安装 Windows（高级）”选项。

8、选择原系统所在分区（通常是 C 盘），点击“下一步”开始安装。